Шаблоны тренировок

• Что такое шаблоны
• Отличия шаблона и тренировки
• Просмотр и управление шаблонами
• Создать шаблон на основании тренировки
• Создать шаблон вручную
• Запланировать тренировку по шаблону
• Запланировать тренировку для нескольких учеников по одному шаблону

Что такое шаблоны

Шаблон тренировки - это сохраненный набор параметров тренировочного задания, который можно использовать при создании новых тренировок.

Сохранив в шаблоны задания, которые вы выполняете регулярно сами или планируете для учеников, вы сможете проще и быстрее вводить новые тренировки.

Отличия шаблона и тренировки

Шаблон имеет несколько отличий от тренировки:

• 1- Название. Название поможет отличить шаблоны друг от друга и выбрать нужный шаблон при планировании

• 2- Признак "Избранный". Шаблоны с данным признаком будут выделены в списке, чтобы быстрее их найти.

• 3 - Интенсивность только в %ПАНО. Один и тот же шаблон может использоваться при планировании тренировок для спортсменов с разным уровнем подготовки, поэтому в шаблоне интенсивность тренировки можно указать только в % от ПАНО.

В зависимости от ПАНО спортсменов по одному и тому же шаблону для разных учеников будут созданы тренировки с разной интенсивностью:

Просмотр и управление шаблонами

Список шаблонов доступен в разделе "Методология" на вкладке "Шаблоны". Шаблоны выводятся для выбранного вида спорта и категории.

• 1 - Вкладка "Шаблоны" в разделе Методология. На других вкладках доступны "Тренировочные планы", "Схемы периодизации" и "Категории тренировок", управление которыми описано в соответствующих разделах справки.

• 2 - Выбор вида спорта.

• 3 - Категории для данного вида спорта. Иконка с цифрой напротив категории показывает число доступных шаблонов по данной категории.
• 4 - Панель шаблонов. Отображаются шаблоны по выбранному виду спорта [2] и категории [3].
• 5 - Кнопка "Добавить шаблон".

Все шаблоны сгруппированы по типам:

• Мои шаблоны - шаблоны пользователя.
• Шаблоны тренера - шаблоны, которые использовал ваш тренер при планировании тренировок для вас.
• Шаблоны клуба - шаблоны, созданные руководством клуба для использования тренерами при планировании.

Вносить изменения возможно только в "Мои шаблоны", но изменять порядок возможно для шаблонов во всех группах. Чтобы видеть самые часто используемые шаблоны в начале списка, перетащите мышкой шаблон на нужное место в сетке.

Создать шаблон из тренировки

Создать шаблон можно из любой тренировки, в которой есть плановые показатели: как своей, так и любого ученика; как запланированной, так и выполненной.

Для создания шаблона:
1) в окне просмотра тренировки нажмите кнопку "В шаблон"
2) в открывшемся окне проверьте и отредактируйте параметры шаблона
3) сохраните шаблон 4) при необходимости проверьте, что шаблон появился в списке доступных шаблонов

Создать шаблон вручную

Для создания шаблона необходимо:
1) Открыть пункт меню "Методология" и перейти на вкладку "Шаблоны" 2) Выбрать вид спорта и категорию,
3) Нажать на кнопку "Создать шаблон",
4) Заполнить параметры шаблона и сохранить его.

Создание шаблона аналогично созданию обычной тренировки или тренировки по сегментам.

Запланировать тренировку по шаблону

Шаблоны помогают создать тренировки гораздо быстрее. Если вы часто выполняете однотипные тренировки, сохраните их в шаблон и экономьте время при последующем планировании.

Самый удобный способ создать тренировку по шаблону - перетянуть в нужный день календаря тренировку с левой панели шаблонов:

Также шаблон можно выбрать при создании тренировки, предварительно указав вид спорта и категорию.

Запланировать тренировку для нескольких учеников

Тренировку по шаблону можно создать сразу для нескольких учеников. Это подойдет для случая, когда у вас занимается группа учеников по одному плану или вы проводите общие групповые тренировки.

Для создания нескольких тренировок по шаблону одновременно:

1. Начните создавать тренировку, выберите вид спорта и категорию, выберите шаблон.
2. В меню тренировки выберите пункт "Добавить спортсмена"
3. Выберите учеников и установите признак, хотите ли вы пересчитать интенсивность тренировок для них по ПАНО.
4. Сохраните тренировку. Тренировки появятся у всех выбранных спортсменов.

Влияние признака "Пересчитать от ПАНО" покажем на примере. Допустим, у тренера есть шаблон тренировки с указанной интенсивностью 80% от ПАНО по пульсу. Тренер создает тренировку по данному шаблону для ученика 1 с ПАНО 170. При вводе задания тренер добавляет еще двух спортсменов, "Ученик 2" и "Ученик 3" в тренировку и у них другие уровни ПАНО.

В таблице показана интенсивность тренировок учеников 1, 2 и 3 в зависимости от установленного признака "Пересчитать по ПАНО"